Jennifer Lopez ternyata juga senang menyantap makanan siap saji seperti McDonald. Ia mengaku kegemarannya itu membuat berat badannya naik. Tapi penyanyi berbokong seksi itu mengaku punya rahasia mengembalikan bobot badannya ke ukuran normal.
Saat bobot tubuhnya naik, J-Lo, demikian ia biasa disapa, melakukan latihan keras bersama pelatih pribadinya. Ia pun banyak makan sayur dan ikan untuk mendukung hasil latihan tersebut. Itu juga yang menjadi rahasia kebugaran mantan istri Marc Anthony itu.
Manfaat ikan pun diakui Sophie Pachella, pakar nutrisi yang mendirikan pusat kebugaran EatStrong. Ia menyarankan mengonsumsi salmon, sardin, dan mackerel. Namun bila tak mau mengonsumsi ikan, Pachella menyarankan konsumsi suplemen minyak ikan yang mengandung omega 3.
"Jika anda ingin menurunkan berat badan, makan camilan ringan yang bebas gula akan berguna," tambah Pachella.
Tampaknya, Kirstie Alley mengikuti saran tersebut. Aktris asal Amerika Serikat itu mengaku senang mengemil walaupun sudah menyantap makanan berat. Ia pun memilih camilan bebas gula namun manis, seperti agar-agar.
Tapi, Pachella mengingatkan, terlalu banyak mengonsumsi makanan bebas gula akan meningkatkan produksi gas. Sehingga, perut terasa kembung atau kram.(Go4/RRN/metro)
0 komentar:
Posting Komentar